Alimentación sana y equilibrada

now browsing by category

Todo sobre alimentación sana. Cómo comer sano y adelgazar. Información sobre comida sana y nutrición.

 

Alimentación para deportistas: Justo lo que se necesita para un adecuado rendimiento

Normalmente todos debemos tener una sana alimentación, en el caso de los deportistas esto es casi obligatorio ya que debido a su condición consumen más calorías y necesitan una carga extra de nutrientes. ¿Qué sucede con el organismo cuando se practica un deporte?, el cuerpo empieza a ejercitar una serieLeer más

Bebidas con gas: Nunca abuses de ellas

Como sabes las bebidas con gas o carbonatadas son famosas a nivel mundial, pero el hecho de que sean tan conocidas no quiere decir que sean saludables. Aunque son tan promocionadas la verdad es que al beberlas lo único que tomas es un riesgo para tu salud. Si te estásLeer más

Alimentos congelados: ¿Son realmente buenos?

A menudo las personas meten en el refrigerador sus alimentos o van a los supermercados y compran productos congelados, pero debes saber los efectos positivos y negativos de esto. Lo primero que debes conocer es que cuando congelas algún producto éste conserva sus cualidades nutritivas sin necesidad de recurrir aLeer más

Aceite de oliva: Necesariamente sano

Se extrae de la aceituna u oliva, su origen es vegetal y trae grandes beneficios para aquellos que lo consumen. Su cultivo se da en mayor cantidad cerca al Mar Mediterráneo. Cuenta con una serie de características que lo hacen único e indispensable, es usado en gastronomía especialmente y estoLeer más

Alimentación cardiovascular: Para tener un corazón fuerte

Existen muchas personas que padecen enfermedades cardiovasculares, pero pocas saben qué hacer para evitarlo; si quieres prevenir estos males empieza por tu alimentación. Recuerda que los principales factores para enfermar del corazón son la obesidad, el exceso de colesterol total en la sangre, el tabaquismo, los triglicéridos altos, la hipertensiónLeer más

Fuentes de calcio: Un mineral completamente necesario

Si cuando te dicen calcio lo primero que viene a tu mente es la leche, eso quiere decir que quizás no estás aprovechando en su plenitud todos los alimentos que te pueden aportar este nutriente. La verdad es que existen innumerables productos que también son una fuente grandiosa de calcioLeer más

Agua: Necesaria y saludable

Es común que escuches que debes beber grandes cantidades de agua diariamente pero si no sabes el por qué aquí te lo diremos. Imagínate que cerca del 60% del peso corporal es agua, de hecho se encuentra dentro de las células, en la sangre, los tejidos y sirve para lubricarLeer más

Alimentación para bebés: Correcta y necesaria

Los bebés dependen de la alimentación a la que sean sometidos por sus padres, de allí la importancia de escoger bien y ser muy acertados para que de esta manera crezcan sanos y fuertes. La alimentación de un bebé inicia desde el momento en que este se encuentra en elLeer más

error: