Cómo empezar una dieta ya mismo Enviado el Tuesday, 13 August a las 23:37:32 por Juan José Munné Si la frase clave en tu vida es: ‘el lunes empiezo’, te damos una ayudita con el primer paso que siempre es el más difícil. No pienses que el primer paso es todo, pero por algo hay que comenzar. Si eres una de estas personas, creo que esto te puede ayudar. Si eres de esas personas que siempre intentan comenzar con el régimen pero nunca lo logran, o no dura más de dos o tres días, te ayudamos con una clave para que empieces de una buena vez y por todas. Si tu quieres, puedes... y lo sabes. Sabemos que tu tiempo vale, por lo que te damos algunos consejos sobre como reducir tu tiempo en la cocina, sin tener que recurrir a la comida chatarra. Puedes reducir el tiempo que usas cocinando sano, teniendo una lista de compras organizada y una alacena bien provista de alimentos útiles. Mientras compras alimentos, detente a leer las etiquetas y presta atención a la cantidad de porciones por paquete. Compara las calorías de distintos productos, a una misma cantidad de gramos, y elige la que tenga menos. De esta manera puedes comprar alimentos que no te consuman mucho tiempo de preparación y llenar tus estantes con una cantidad de alimentos bajos en calorías como los siguientes: Leche descremada, yogur descremado, queso descremado, queso blanco descremado, huevos o sustitutos de huevo. Pan lactal bajas calorías, francés, galletitas bajas calorías, cereales con salvado, arroz y fideos. Pollo cocido (sin piel), pescado, carne, cortes magros como peceto, lomo, cuadril, bola de lomo, bife angosto, nalga, vacío, aguja. Frutas frescas o enlatadas con almíbar de bajas calorías. Vegetales frescos o enlatados. Aderezos para ensaladas de bajas calorías, mayonesa casera o simplemente aceite, vinagre, limón. De esta manera, cuando abras tus alacenas encontrarás lo que buscas, pero tu margen se mantiene entre productos de bajas calorías. ¡Ah! ¡No sirve salir corriendo a la panadería a buscar una docena de medialunas!